OS BENEFICIOS DAS FRUTAS PARA NOSSA SAUDE

As frutas têm os melhores benefícios para a vida do ser humano. São elas que reponham as energias, dão sustança, nutrientes e vitaminas essenciais para a nossa vida. Elas tem o poder de cura e de prevenção, por isso devemos ter uma alimentação balanceada e que inclua muitas frutas.

Vejamos a seguir os benefícios de algumas delas:
LIMÃO: Reduz o colesterol, ajuda a prevenir o câncer de cólon, mama e pulmão
MAÇÃ: Previne doenças cardiovasculares, antibiótico, antiinflamatório, fortalece artérias, fortalece artérias e veias, diurético, anestésico, expectorante
MORANGO: Antiinflamatório, antioxidante, ajuda a evitar o câncer, estimula o funcionamento do coração
UVA: Anticoagulante, reduz o colesterol, estimula o coração
GOIABA: Diminui a gordura do sangue e a pressão arterial, e o melão contribui no combate à infecção urinária.
ABACAXI: Encontramos fibras que ajudam no funcionamento do intestino e na digestão de vários alimentos, principalmente carnes.
Não deixe comer frutas e enriquecer cada vez mais seu organismo de alimentos saudáveis e essenciais para a saúde e a vida.

O mamão, a goiaba e a maçã.
Mamão uma delícia cheia de benefícios.
Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doenças de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto às doenças causadas pela carência de vitamina A.
Goiaba uma boa fonte de vitamina C.
A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina, sem falar que á mais doce e mais saborosa.
A vitamina C atualmente é uma das vitaminas mais conhecidas e utilizadas pela população em geral, e não é para menos, a vitamina C tem propriedades como auxiliar na produção de colágeno, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade contra doenças bacterianas e virais, entre outras.
A dose diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde”, é de 60mg/dia, o que equivale a dizer que um copo de goiaba ou apenas uma laranja ao dia, supre essa necessidade.

fonte da materia e imagens: http://henriquecosentine.wordpress.com/saude-em-geral-4/os-beneficios-das-frutas/